Uzmanīga saikne 7 šķirņu veidi, pareizais veids, kā padziļināt saikni attiecībās

II. Kas ir apzināta saikne?

III. Uzmanīgas saiknes dažas lieliskas priekšrocības

IV. Veids, kā sekot apzinātu saikni

V. Vadlīnijas apzinātai saiknei izmantojot jauniešiem

VI. Vadlīnijas apzinātai saiknei izmantojot pieaugušajiem

VII. Klupšanas akmeņi apzinātai saiknei

VIII. Iekarot šķēršļus apzinātai saiknei

IX.

Kopumā problēmas

Uzmanīga saikne	Attiecību attiecības
– Dziļas saiknes un tuvības statuss daži no diviem mājdzīvniekiem – Notiek, kad katrs indivīdi ir absolūti klātesoši un piedalās viens izmantojot otru – Rada drošības un uzticības sajūtu	– Tekstūra, ka esi par tēmu un saistīta izmantojot citu indivīdu – Notiek, ja valda savstarpēja sapratne, atšķirība un rūpes – Ir izšķiroša veselīgām un pilnvērtīgām attiecībām
Intimitāte	Verbāla apmaiņa
– Ciešas, personiskas savienojums – Satur dalīšanos domās, jūtās un pieredzē – Parasti ir fiziska, emocionāla par to, vai garīga	– Spēks acīmredzami un veiksmīgi izteikties – Satur dzirdēt un aptvert otru indivīdu – Ir izšķiroša veselīgām un apmierinošām attiecībām
Piekrist
– Ideāli tekstūra attiecībā uz atšķirīgas persona uzticamību, patiesumu un integritāti – Ir izšķiroša veselīgām un uzticamām attiecībām – Attīstība prasa laiku un problēmas	– Uzmanīga saikne ir enerģisks ierīce saiknes padziļināšanai attiecībās – Praktizējot uzmanīgu saikni, jūs varat noskaidrot apmierinošākas, pilnvērtīgākas un ilgstošākas savienojums

II. Kas ir apzināta saikne?

Uzmanīga saikne ir saiknes izveide izmantojot citu personu pašreizējā, tīšā un nenosodošā kaut kādā veidā. Tas norāda koncentrēties savām, papildus otra cilvēka domām un jūtām, papildus būt atvērtam, lai varētu dalītos savā pieredzē.

Uzmanīga saikne nešķiet esam mēģināt kompensēt par to, vai modificēt otru indivīdu par to, vai likt viņam justies noteiktā kaut kādā veidā. Tas viegli nodomu būt klāt viņiem un uzturēt kontaktus dziļākā līmenī.

Kad esat piesardzīgs, jūs varat ielūkoties otru indivīdu tādu, jebkurš viņš ir, ar ārā jebkādām cerībām par to, vai spriedumiem. Tas ļauj jums noskaidrot dziļāku saikni izmantojot viņiem, saskaņā ar uzticību un izstrādājot.

Uzmanīga saikne ir enerģisks ierīce, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku spēcināt savienojums izmantojot ģimeni, draugiem un romantiskiem partneriem. Tas varētu arī sniegt palīdzīgu roku jums izārstēties no pagātnes sāpēm un noskaidrot jaunas, veselīgas savienojums.

III. Uzmanīgas saiknes dažas lieliskas priekšrocības

Uzmanīgai saiknei ir dažādas priekšrocības attiecībām, tostarp:

• Paaugstināta intimitāte
• Augstāka saruna
• Lielāka pārliecība
• Pazemināts karadarbība
• Paaugstināta laime

Uzmanīga saikne var papildus sniegt palīdzīgu roku pāriem uzturēt kontaktus 1 izmantojot otru dziļākā līmenī, efektīvāk uzturēt kontaktus un mazāk grūti nonākt līdz galam konfliktus. Tas varētu arī sniegt palīdzīgu roku minimizēt stresu un trauksmi, papildus uzlabot labklājības sajūtu.

Ja vēlaties padziļināt saikni izmantojot savu filiāles, apzināta saikne ir enerģisks ierīce, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku aizsniegt savus mērķus.

IV. Veids, kā sekot apzinātu saikni

Uzmanīga saikne ir konvencija, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku jums padziļināt saikni izmantojot savu filiāles, jauniešu par to, vai draugu. Tas norāda būt klāt un koncentrēties savas idejas, sajūtas un kustības tieši tagad, papildus uzturēt kontaktus izmantojot savu mīļoto dziļā līmenī.

Ir ļoti daudz šķirņu, pareizais veids, kā sekot apzinātu saikni. Šeit ir pāris idejas.

• Padodieties apkārt kopējais ar ārā traucējumiem. Izslēdziet savus tālruņus, datorus un televizoru.
• Koncentrējieties pie partnera (par to, vai bērna) seju un ķermeņa valodu. Ievērojiet no viņu izteiksmes, žestus un balss toni.
• Reti klausieties, ko saka jūsu laulātais partneris (par to, vai bērns). Negaidiet vienkārši savu kārtu runāt.
• Dalieties savās domās un jūtās izmantojot savu filiāles (par to, vai jauniešu). Esiet labi un pieklājīgi.
• Pieskarieties savam partnerim (par to, vai bērnam) mīlošā kaut kādā veidā. Turiet no viņu roku, apskaujiet viņus par to, vai veiciet masāžu.

Uzmanīga saikne var papildus prasīt laiku un praksi. Tomēr, ja esat pacietīgs un nepārtraukts, tas ir enerģisks veids, pareizais veids, kā padziļināt saikni izmantojot saviem mīļajiem.

V. Vadlīnijas apzinātai saiknei izmantojot jauniešiem

Šeit ir pāris idejas apzinātai saiknei izmantojot jauniešiem:

• Padodieties apkārt kopējais, netraucējot. Izslēdziet televizoru, nolieciet tālruņus un viegli koncentrējieties viens pie otru.
• Esiet klāt. Kad esat malā savu jauniešu, patiesībā esiet saistībā ar. Izveidojiet acu kontaktu, klausieties no viņu teikto un atbildiet izmantojot empātiju.
• Pastāvīgi pieskarieties savam bērnam. Glāsti, skūpsti un glāsti ir izcils šķirņu veidi, pareizais veids, kā uzturēt kontaktus izmantojot savu jauniešu fiziskā līmenī.
• Spēlējiet kopējais. Rotaļa ir labs veids, pareizais veids, kā jauniešiem tikt informētam un attīstīties, un tas ir iemesls papildus labs veids, pareizais veids, kā ļaudīm un jauniešiem noskaidrot saikni.
• Runājiet izmantojot savu jauniešu attiecībā uz viņa jūtām. Ļaujiet viņiem aptvert, ka visos laikos esat viņiem saistībā ar un esat pozīcijā pievērst uzmanību no viņu teikto.
• Esiet pacietīgs. Jaunieši pieļauj kļūdas, un tas ir iemesls tieši laikā. Nereaģējiet pārspīlēti, kad jūsu bērns uzvedas nepareizi. Lai jūs varētu nevis izmantojiet iespēju iemācīt viņiem kā tam vajadzētu būt rīkoties.
• Esi modelis. Jaunieši mācās, vērojot ārā pieaugušos savā dzīvē. Ja vēlaties, lai varētu jūsu bērns būs piesardzīgs, jums ir vajag būt uzmanīgam.

VI. Vadlīnijas apzinātai saiknei izmantojot pieaugušajiem

Šeit ir pāris idejas apzinātai saiknei izmantojot pieaugušajiem:

• Padodieties apkārt kopējais ar ārā traucējumiem. Izslēdziet savus tālruņus un atšķirīgas elektroniskās vienības un koncentrējieties viens pie otru.
• Runājiet attiecībā uz savām jūtām un domām. Esiet labi un pieklājīgi viens otram attiecībā uz to, ko domājat un jūtat.
• Pieskarieties viens otram. Turiet rokas turams, samīļojiet par to, vai veiciet viens otram masāžu. Fizisks mājiens ir enerģisks veids, pareizais veids, kā uzturēt kontaktus izmantojot kādu indivīdu dziļā līmenī.
• Dariet kopējais problēmas, kas jums abiem mīlu to. Atrodiet darbības, izmantojot kurām varat dalīties un kas jums abiem sagādā prieku.
• Esiet atbalstoši viens pretstatā otru. Esiet viens otram saistībā ar gan labos, gan sliktajos periodos.
• Cieniet viens otra vēlmes. Katrs un katrs vīrietis ir savādāks un vēlmes ir dažādas. Cieniet viens otra vēlmes un robežas.

VII. Klupšanas akmeņi apzinātai saiknei

Ir izvēle klupšanas akmeņi, kas varbūt neļaut mājdzīvniekiem sekot apzinātu saikni. Šie aptver:

Apziņas zaudējums: Diezgan daudzi ļaudis neapzinās, cik svarīgas ir pārdomātas saiknes attiecībās. Viņi varētu spēt izturēties, ka tas var būt svarīgs vienkārši pāriem, kuriem ir nepatikšanas, par to, vai papildus tas var būt viena lieta, kas nāks dabiski.
Raizes no neaizsargātības: pāris ļaudis baidās būt neaizsargāti attiecībās. Viņi varētu spēt raizēties, ka, piekāpjoties, viņiem bija tiks ievainoti.
Nepatikšanas uzturēt kontaktus: pārim mājdzīvniekiem ir nepatikšanas veselīgā kaut kādā veidā informēt attiecībā uz savām vajadzībām un emocijām. Tas iespējams varētu radīt nepatikšanas tuvības un uzticības veidošanu attiecībās.
Iepriekšējā zināšanas: mājdzīvniekiem, kuriem ir bijusi negatīva zināšanas attiecībās, varētu būt grūts piekrist citiem un emocionāli runāt konfidenciāli.
Kultūras normas: dažās kultūrās netiek tiek uzskatīts par attiecībā uz pieņemamu atklātību attiecībā uz emocijām par to, vai ievainojamības paušanu. Tas iespējams varētu radīt nepatikšanas indivīdu apzinātas saiknes praktizēšanu.

Tie ir vienkārši viens no šķēršļiem, kas varbūt neļaut mājdzīvniekiem sekot apzinātu saikni. No otras puses jums būs nepieciešams paturēt prātā, ka tie klupšanas akmeņi nešķiet esam nepārvarami. Izmantojot laiku, pūlēm un atbalstu ir iedomājams triumfēt pār šos šķēršļus un noskaidrot spēcīgas, veselīgas savienojums.
Iekarot šķēršļus apzinātai saiknei

VIII. Iekarot šķēršļus apzinātai saiknei

Ir izvēle klupšanas akmeņi, kas varbūt neļaut mājdzīvniekiem sekot apzinātu saikni. Tie klupšanas akmeņi var papildus ielenkt:

• Tieši cauri zaudējums
• Spriedze
• Sarežģītas sajūtas
• Raizes no neaizsargātības
• Uzticības zaudējums

Tas ir ļoti svarīgi koncentrēties šos šķēršļus un atklāt veidus, pareizais veids, kā tos triumfēt pār. Dažas metodes, lai varētu pārvarētu šķēršļus apzinātai saiknei, ir:

• Atvēliet laiku apzinātai saiknei, pat pieņemot tas var būt grūts.
• Apmācība kontrolēt stresu un sarežģītas sajūtas.
• Līdzjūtības un piedošanas apmācība.
• Veidojiet uzticību savam partnerim par to, vai mīļotajam.

Uzmanīga saikne ir enerģisks ierīce, lai varētu padziļinātu saikni attiecībās. Pārvarot šķēršļus apzinātai saiknei, jūs varat noskaidrot mīlošākas un pilnvērtīgākas savienojums.

IX.

Uzmanīga saikne ir enerģisks ierīce, lai varētu padziļinātu saikni attiecībās. Praktizējot apzinātību, mēs varēsim iemācīties, kā ļoti daudz būt klāt saviem partneriem, efektīvāk uzturēt kontaktus un mierīgāk apstrādāt konfliktus. Ja esam apdomīgi, mēs darīsim ielūkoties savus partnerus izmantojot lielāku skaidrību un līdzjūtību, un mēs darīsim veidojot spēcīgākas un noturīgākas savienojums.

Tev droši vien ir nepatikšanas attiecībās, man patīk ieteikt jūs mēģināt sekot uzmanību. Sākotnēji tas patiesībā varētu nevajadzētu vienkāršiem nolūkiem, tomēr tas var būt pūļu noteikti vērts. Acs var papildus sniegt palīdzīgu roku jums noskaidrot pilnvērtīgāku un apmierinošāku dzīvi gan sev, gan saviem mīļajiem.

1. problēma: Kas ir apzināta saikne?

Uzmanīga saikne ir attiecību veids, ko raksturo pamanījums, pieņemšana un līdzjūtība. Kad esam piesardzīgi savās attiecībās, mēs darīsim koncentrēties savām domām un jūtām, papildus partnera domām un jūtām. Mēs papildus spējam vienkārši pieņemt savu filiāles tādu, jebkurš viņš ir, nemēģinot no viņu modificēt. Pēdējoreiz, mēs darīsim izstādīt līdzjūtību savam partnerim, pat pieņemot viņi iespējo kļūdas.

2. problēma. Kādas ir apzinātas saiknes dažas lieliskas priekšrocības?

Uzmanīgai saiknei ir dažādas priekšrocības gan cilvēkiem, gan attiecībām. Cilvēkiem apzināta saikne var papildus sniegt palīdzīgu roku spēcināt pašapziņu, sevis pieņemšanu un līdzjūtību. Tas varētu arī sniegt palīdzīgu roku minimizēt stresu un trauksmi. Attiecībās uzmanīga saikne var papildus sniegt palīdzīgu roku spēcināt komunikāciju, tuvību un uzticēšanos. Tas varētu arī sniegt palīdzīgu roku nonākt līdz galam konfliktus un paplašināt izturību.

3. problēma: pareizais veids, kā es varēšu sekot apzinātu saikni?

Ir izvēle šķirņu veidi, pareizais veids, kā sekot apzinātu saikni. Pāris viegli idejas aptver:

• Padodieties apkārt malā savu filiāles atvieglinātā un nenosodošā vidē.
• Pievērsiet uzmanību savām domām un jūtām, papildus partnera domām un jūtām.
• Pieņemiet savu filiāles tādu, jebkurš viņš ir, nemēģinot no viņu modificēt.
• Izrādiet līdzjūtību savam partnerim, pat pieņemot viņš pieļauj kļūdas.