pie vegānu jogu
II. Vegānas jogas dažas lieliskas priekšrocības
III. Vienkāršas metodes, kā ievērot vegānu jogu
IV. Vegānas jogas pozas amatieriem
V. Vegānas jogas pozas prasmīgiem praktizētājiem
MĒS. Vegānas jogas receptes
VII. Vegānas jogas apģērbs
VIII. Vegānas jogas rekolekcijas
IX. Vegānas jogas lektori
Kuriozitātes
| Problēma | Kalpot kā |
|---|---|
| Vegānisms | Pie augu bāzes veidota vitamīni, kas izslēdz visus dzīvnieku izcelsmes produktus, tostarp gaļu, piena produktus, olas un medu |
| Joga | Prāta un ķermeņa konvencija, kas sajauc fiziskas pozas, elpošanas vingrinājumus un meditāciju |
| Prāta-ķermeņa solidaritāte | Statuss līdzsvarā vairāki no prātu un ķermeni |
| Meditācija | Tradīcija, kas nāk komplektā prāta koncentrēšanu pie vienu objektu par to, ja domu |
| Acs | Pašreizējā brīža uzmanība statuss |
pie vegānu jogu
Vegānu joga ir jogas veids, kas notiek praktizēts ceļu augu diētu. Ar nolūku ir holistiska iegūt piekļuvi veselībai un labklājībai, kas sajauc jogas fiziskos, garīgos un garīgos aspektus ceļu vegānisma ētiskajiem principiem.
Vegānu joga ir relatīvi jauna konvencija, taču lai varētu ir ieguvuši arvien populārāka, rezultātā arvien dažāds indivīdu asi apzinās dabīgs diētiskais dažas lieliskas priekšrocības un dzīvnieku ēšanas ētiskos aspektus.
Vegāniskās jogas praktizēšanai ir ļoti daudz ieguvumu, tostarp:
- Uzlabota vispārējā labsajūta un labklājība
- Samazinājies spriedze un trauksme
- Attīstījies snauda
- Paaugstināta jauda
- Svara samazināšana
- Uzlabota lokanība
- Attīstījies noturība
- Lielāks iespēja
- Uzlabota garīgā lasāmība
- Paaugstināta acs
Ja vēlaties noteikt dažāds attiecībā uz vegānu jogu, internetā un jūsu vietējā apkārtnē var atrast diezgan daudzi aktīvi. Jūs varat atklāt kursi, darbnīcas un retrītus, kas iemācīs vegāniskās jogas pamatus un to, kā jūs varat to iekļaut savā dzīvē.
Vegānu joga ir efektīvs veids, kā jūs varat spēcināt vispārējo veselību un pašsajūtu. Ar nolūku ir holistiska konvencija, kas varbūt atbalstīt jums noskaidrot savienojumu ceļu ķermeni, prātu un garu.
II. Vegānas jogas dažas lieliskas priekšrocības
Vegānu joga ir jogas veids, ko praktizē ļaudis, kurš no tiem ievēro augu diētu. Vegāniskās jogas praktizēšanai ir ļoti daudz ieguvumu, tostarp:
* Uzlabota vispārējā labsajūta un pašsajūta
* Samazinājies spriedze un trauksme
* Attīstījies snauda
* Paaugstināta jauda
* Svara samazināšana
* Paaugstināta lokanība
* Spēcīgāki muskuļu audi
* Lielāks noturība
* Attīstījies temperaments
* Paaugstināta acs
* Pastiprināta saikne ceļu dabu
Ja vēlaties noteikt dažāds attiecībā uz vegāniskās jogas priekšrocībām, internetā un bibliotēkās var atrast diezgan daudzi aktīvi. Kursi un darbnīcas varat atklāt papildus vietējā jogas studijā par to, ja kopienas vidū.
IV. Vegānas jogas pozas amatieriem
Šeit ir dažas vienkāršas jogas pozas, kas ir brīnišķīgi piemērotas amatieriem, kurš no tiem ir apmācāmie vegānismā un jogā:
- Statuss pie priekšu (Uttanasana)
- Bērna poza (Balasana)
- Pie leju vērsts kinķis (Adho Mukha Svanasana)
- Kaķa-govs poza (Marjaryasana-Bitilasana)
- Sēdošs Twist (Parivrtta Sukhasana)
Visas šīs pozas ir maigas, un tās var papildus pārslēgties, lai jūs varētu pielāgotos jūsu individuālajām vajadzībām. Kā piemērs, kad jums ir saspringtas paceles cīpslas, varat saliekt ceļus stāvus pie priekšu salocīt. Kad jums ir pirksti locītavas savainojums, varat spēcināt savu svaru pie apakšdelmiem ceļu pie leju vērstu suni.
Pārliecinieties, ka klausieties savu ķermeni un pēc vēlmes mainiet pozas. Jogas laika garumā jums nekādā veidā nebūt sajust grūtības.
Joga ir efektīvs veids, kā jūs varat spēcināt vispārējo veselību un labsajūtu, un lai varētu varētu būt jo īpaši noderīga vegāniem, kurš no tiem meklē spēcināt gremošanu, minimizēt stresu un paaugstināt enerģijas līmeni.
Ja esat vegānismā un jogā, iesaku to pārbaudīt! Jūs varat būt šokēts, cik briesmīgi jums tas dievinu.
V. Vegānas jogas pozas prasmīgiem praktizētājiem
Kad jūs progresējat jogas praksē, iedomājams, vēlēsities sākt izmeklēt grūtākas pozas. Šeit ir dažas vegānas jogas pozas prasmīgiem praktizētājiem:
* Purna Uttanasana (Pilna stāvoša salocīšana pie priekšu): Šī poza ir efektīvs veids, kā jūs varat pagarināt paceles cīpslas un ikrus. Stāviet ceļu kājām gurnu platumā un rokas turams uz sāniem. Ieelpojiet un izstiepiet rokas turams virs galvas. Izelpojiet un salieciet pie priekšu no gurniem, turot kājas nekavējoties. Izstiepiet rokas turams līdz kājām par to, ja potītēm par to, ja novietojiet pieri pretstatā zemi. Turiet 5-10 elpas, šī fakta dēļ atgriezieties stāvoklī.
* Trikonasana (Trīsstūra poza): šī poza izstiepj paceles cīpslas, plecus un muguru. Stāviet ceļu kājām platāk nekā gurnu platumā. Pagrieziet labo kāju pie āru attiecībā uz 90 grādiem un kreiso kāju grādos. Ieelpojiet un izstiepiet rokas turams virs galvas. Izelpojiet un noliecieties pie priekšu no gurniem, sasniedzot labo roku līdz labai potītei par to, ja apakšstilbam. Turiet kreiso kāju nekavējoties un kreiso roku pie augšu pretstatā debesīm. Turiet 5-10 elpas, šī fakta dēļ atgriezieties stāvoklī. Atkārtojiet to otrā pusē.
* Urdhva Dhanurasana (Pie augšu vērsta priekšgala poza): Šī poza ir efektīvs veids, kā jūs varat dot stimulu fundamentālais un muguras muskuļus. Apgulieties pie muguras ceļu izstieptām kājām un rokām uz sāniem. Ieelpojiet un paceliet kājas virs galvas, turot ceļus saliektus. Izelpojiet un iztaisnojiet kājas, šī fakta dēļ sniedziet rokas turams atkāpties un virs galvas. Turiet 5-10 elpas, šī fakta dēļ nolaidiet kājas atkāpties uz šīs planētas.
* Sirsasana (Stāv pie galvas): Šī poza ir uzlabota inversija, kas prasa ļoti daudz spēka un līdzsvara. Tas ir ļoti svarīgi apgūt šo pozu no kvalificēta instruktora. Cenšoties nonāktu Sirsasanā, sāciet stāvēt ceļu kājām plecu platumā. Noliecieties un novietojiet apakšdelmus uz šīs planētas sev priekšā, plecu platumā. Pavelciet kājas pie rokām, līdz apakšstilbi balstās pie jūsu apakšdelmiem. Ieelpojiet un paceliet kājas gaisā, šī fakta dēļ iztaisnojiet kājas un paceliet kājas līdz galvas augšdaļai. Turiet 5-10 elpas, šī fakta dēļ nolaidiet kājas atkāpties uz šīs planētas.
MĒS. Vegānas jogas receptes
Vegānu jogas receptes ir efektīvs veids, kā jūs varat pabarot savu ķermeni un prātu, nodarbojoties ceļu jogu. Šeit ir dažas no mūsu iecienītākajām vegānu jogas receptēm:
Visas šīs receptes ir veselīgas, garšīgas un vienkāršiem nolūkiem pagatavojamas. Šie ir izcils pieņemami ķermeņa uzmundrināšanai iepriekš par to, ja pēc jogas prakses.
VII. Vegānas jogas apģērbs
Vegānu jogas apģērbs ir sastāv no materiāliem, kas nešķiet esam cietsirdīgi, kā piemērs, bambusa, kaņepju un organiskās kokvilnas. Tas papildus nesatur kaitīgas ķīmiskas elementi un krāsvielas, radot to attiecībā uz ilgtspējīgāku iespēju nekā standarts jogas apģērbs.
Vegānas jogas apģērba izvēlei ir ļoti daudz ieguvumu, tostarp:
- Tas var būt augstāk videi
- Tas var būt augstāk jūsu veselībai
- Tas var būt ētiskāk
Ja meklējat ilgtspējīgāku un ētiskāku iespēju savai jogas praksei, apsveriet iespēju izdarīt izvēli vegānu jogas apģērbu.
VIII. Vegānas jogas rekolekcijas
Vegānu jogas retrīti ir efektīvs veids, kā jūs varat iegremdēties jogas praksē un noteikt dažāds attiecībā uz dabīgs diētiskais priekšrocībām. Šīs rekolekcijas nodrošina dažādas darbības, tostarp jogas kursi, meditācijas stundas, veselīgas gatavošanas šovi un vegānu maltītes. Tās varētu būt nozīmīga iespējamība apmierināt citus domubiedrus un uzturēt saraksti ceļu dabu.
Ja jūs pievilina apspriest ar vegānu jogas retrītu, ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā. Sākotnēji izlemiet, viens no tiem atpūtu jūs meklējat. Ir rekolekcijas, kurās galvenais mērķis notiek pievērsta konkrētiem jogas aspektiem, kā piemērs, hatha joga, vinyasa joga par to, ja atjaunojoša joga. Varētu būt retrīti, kas specializējas konkrētām tēmām, kā piemērs, svara zaudēšanu, zem spiediena mazināšanu par to, ja garīgo izaugsmi.
Kad esat izlēmis, viens no tiem izklaide jūs meklējat, varat sākt izmeklēt dažādas izredzes. Ir vairākas tīmekļa vietnes, kurās ir uzskaitītas vegānu jogas rekolekcijas. Informāciju attiecībā uz rekolekcijām varat atklāt papildus, brīnoties savai vietējai jogas studijai par to, ja sociālajos medijos mēģinot atrast vegānu jogas rekolekcijas.
Izvēloties lidošana vietu, jums būs nepieciešams apsvērt rekolekcijas cena, vietu un ilgumu. Jums papildus jāpārliecinās, ka rekolekciju ir akreditējusi cienījama uzņēmums.
Ja domājat attiecībā uz vegānu jogas retrīta apmeklējumu, eku aicinu jūs izpildīt izpēti un atklāt sev piemērotu rekolekciju. Šīs rekolekcijas varētu būt efektīvs veids, kā jūs varat spēcināt savu veselību, uzturēt saraksti ceļu dabu un apmierināt jaunus cilvēkus.
Var atrast diezgan daudzi kvalificēti vegānu jogas lektori, kas varētu palīdzēt apgūt un ievērot šo seno praksi. Šeit ir pāris aktīvi, kas varētu palīdzēt jums atklāt vegānu jogas skolotāju jūsu reģionā:
* Vegānas jogas skolotāji
* Jogas alianse
* Atrodiet jogu netālu no jums
Kad esat atradis vegānu jogas skolotāju, varat ieplānot privātu nodarbību par to, ja reģistrēties komandas nodarbībai. Varat papildus noteikt dažāds attiecībā uz vegānu jogu, lasot grāmatas, skatoties videoklipus un pievēršot uzmanību aplādes.
J: Kas ir vegānu joga?
A: Vegānu joga ir jogas veids, kas notiek praktizēts ceļu augu diētu. Tas var būt galvenokārt balstīts pie ahimsas (nevardarbības) un satjas (patiesuma) principiem, un tas uzsver līdzjūtības nozīmi pretstatā visām dzīvajām būtnēm.
J: Kādas ir vegāniskās jogas dažas lieliskas priekšrocības?
A: Vegāniskās jogas praktizēšanai ir ļoti daudz ieguvumu, tostarp:
* Uzlabota vispārējā labsajūta un pašsajūta
* Samazinājies spriedze un trauksme
* Attīstījies snauda
* Paaugstināta jauda
* Svara samazināšana
* Paaugstināta lokanība
* Attīstījies iespēja
* Uzlabota acs
J: Vienkāršas metodes, kā es darīšu sākt nodarboties ceļu vegānu jogu?
A: Ir ļoti daudz šķirņu, kā jūs varat sākt nodarboties ceļu vegānu jogu. Kursi varat atklāt vietējā jogas studijā par to, ja ievērot mājā, ceļu tiešsaistes resursus. Šeit ir pāris informācija, kā jūs varat sākt darbu:
* Izvēlieties iesācēju nodarbību, ja esat jogā.
* Sāciet lēnām un vienmērīgi palieliniet prakses ilgumu un intensitāti, progresējot.
* Klausieties savu ķermeni un pēc vēlmes mainiet pozas.
* Esiet pacietīgs un pastāvīgs ceļu savu praksi.
* Lepojies braucienu!
0 Komentārs